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拯救睡眠

《拯救睡眠》


作者：
[法]帕特里克·勒莫瓦納
出版日期：
2019-07-01
字數：
170000
開本：
特16
頁數：
168
分類：
常見病預防與治療
ISBN：
978-7-5184-2484-9
定價：
￥48.00
官網優惠價格：
￥38.4


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內容簡介

本書不但告訴你睡眠是怎么產生的，睡眠周期的結構，睡眠對人體健康的重要意義，還介紹了不同睡眠類型，睡眠中常出現的問題，比如睡眠呼吸暫停、失眠、嗜睡、夢游等，以及導致這些睡眠障礙的原因和解決辦法。

圖書目錄

你的睡眠程度如何
失眠嚴重指數量表

1 做個好夢的先決條件
安全入睡的參數
沉默是金
正確的睡姿
屏幕對大腦和睡眠的影響
認真醒來

2 睡眠是什么
睡覺，是一項工作
睡眠研究的發展
睡眠的結構

3 我……
[ 展開全部 ]

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